Este artículo recoge mi exposición de las Jornadas de APPHAT celebradas en Bilbao el 18 de octubre de 2025.

Me pidieron que lo hiciera práctico y entendible para los profesionales noveles y que explicase claramente, no solo el QUÉ, sino el CÓMO.

“Si no puedes explicar algo de forma sencilla, es que ni tú mismo lo has entendido lo suficiente” Albert Einstein.

La terapia de Redecisión fue creada por ROBERT y MARY GOULDING, discípulos de FRITZ  PERLS (Gestalt) a finales de los años 70 como técnica de un programa llamado “Psicoterapia breve”, que se realizaba en EE.UU. y que consistía en 10 sesiones de Psicoterapia, comenzando con un ejercicio de visualización, que explicaré mas tarde, en la primera sesión para continuar en las siguientes sesiones con el trabajo de los objetivos psicoterapeúticos descifrados en esa sesión.

Esta terapia permite llegar al “darse cuenta” de la Terapia Gestalt, de aquello que no nos deja avanzar en nuestro proceso de crecimiento psicológico y así poder REDECIDIR todo lo que se decidió consciente o inconscientemente en nuestra infancia con la finalidad de adaptación, sobreadaptación, supervivencia etc…..al entorno familiar, social y escolar.

El ejercicio al que en su día titulé “LA CASA”, forma parte de la Terapia de Redecisión. Lo recogí en los años 90 de un taller/comunicación de LES KADIS Y RUTH MC CLENDON, discípulos de los GOULDING.

A través de los años y de mi experiencia profesional fui modificando algunos aspectos del ejercicio planteado en aquel taller, como por ejemplo no realizarlo en la primera sesión de Psicoterapia, como ocurría en EE.UU. Consideré demasiado invasivo, perturbador e incluso bloqueante en muchos casos y seguí los pasos de lo que planteaba CONCHA DE DIEGO que debe tener un Psicoterapeuta: Permiso, Protección y Potencia. Ella las llamaba “las 3 P”, que también las propiciaba otro grande de la Psicoterapia como es GEORGE KOLRIESER.

Teniendo en cuenta todo esto, consideré realizar 4 sesiones de evaluación sobre las 4 áreas fundamentales en la vida de una persona: familia de origen, pareja/hijos, desarrollo social y desarrollo laboral. Las preguntas realizadas en las 4 áreas son fijas y otras van surgiendo en función de la implicación del paciente.

1. FAMILIA DE ORIGEN: No es casualidad que éste área vaya en primer lugar, ya que de ahí nace todo. Supone una indagación de todo lo concerniente a las relaciones familiares en el pasado y en el presente, duelos pendientes, posibles traumas, tragedias, escenas positivas y negativas que se quedaron fijadas en nuestra mente en relación a las figuras parentales, pero también respecto a otros familiares referenciales, como tíos, abuelos etc…
   Es necesario averiguar la composición de la familia, el número de hermanos, el lugar que ocupa, edades, profesiones de los padres y cómo interactúan entre ellos.
   La investigación sobre el mundo emocional de la familia, emociones y sentimientos permitidos y prohibidos, así como sobre las necesidades básicas psicológicas cubiertas y las no cubiertas, da mucha información.
2. PAREJA / HIJOS: Consiste en recoger la historia de las parejas, cómo ha sido el encuentro, cómo ha sido la ruptura si hubiera sucedido y duelos pendientes que pudieran interferir en la siguiente elección de pareja.
   Es imprescindible el análisis de la relación con la pareja actual en cuanto a comunicación, tiempo dedicado a la intimidad, vinculado al análisis de la estructuración del tiempo. Especialmente me interesa “cómo resuelven los conflictos”, más que el conflicto en sí, ya que es el indicativo de que la relación progrese o se estanque en juegos psicológicos.
   En cuanto a los hijos, las preguntas van referidas a la responsabilidad como progenitores, los límites adecuados y el vínculo establecido en familia.
3. SOCIAL: La investigación se centra en cómo han sido las relaciones con los demás desde la infancia con las personas de su edad y con los adultos en cuanto a cómo se han realizado los vínculos en el pasado y como se realizan en el presente, buscando también si hay en esta área algún episodio que pudiera influir en las relaciones psico-afectivas en el hoy.
   En esta área es fundamental analizar la estructuración del tiempo.
4. LABORAL: Se realiza un repaso de la historia laboral, trabajos que se han realizado y el actual en el presente. Las preguntas van encaminadas a descubrir el grado de satisfacción. Es importante también todo lo relacionado con los estudios elegidos, la profesión o el campo laboral al que se dedica.
   En el caso de que la persona adulta no haya accedido al mundo laboral, me centro en los estudios o en la actividad que esté realizando en ese momento.
   En el caso de la Psicoterapia infantil y adolescente sería otro sistema de evaluación.Después de recoger todos estos datos, formulo unas preguntas de protocolo que son esclarecedoras sobre las somatizaciones y los traumas, que ayudan a definir los objetivos psicoterapeúticos.Las preguntas están relacionadas con enfermedades que se hayan padecido en el pasado o actualmente, operaciones quirúrgicas, accidentes, adicciones y hobbies.Lo siguiente es el planteamiento de la hoja de ruta de mis objetivos, que junto a los de la persona que quiere realizar un proceso psicoterapeútico, se elabora el plan de terapia.Las 4 sesiones favorecen el vínculo psicoterapeuta/paciente y definen el entendimiento y la sintonía entre ambos.Además de esto, añado una hipótesis de trabajo basada en el análisis de los 10 instrumentos de A.T., como guía para mí misma y en algunos casos, si procede, se lo explico, porque ayuda mucho en el “darse cuenta”.Por lo tanto, entre la 5ª sesión y la 10ª es cuando planteo el ejercicio de REDECISIÓN “LA CASA”, reflexionando sobre la conveniencia de realizarlo, según la consistencia emocional de la persona, sus recursos, resiliencia, etc.., cuya pista ya me la ha dado en las sesiones de evaluación.Como Psicoterapeuta es más protector un paso atrás que excederte.El ejercicio “LA CASA” se realiza en silencio, siguiendo unas pautas a través de la introspección, en un viaje al pasado.

   Consta de 8 pasos:

– Respiración y relajación

– Visualización del adulto hoy

– Visualización del niño que fuiste

– Indagación

– Aceptación

– Diálogo protector y seguro con el niño que fuiste

– Reparación a través de la Redecisión

– Maternaje

Comenzamos el ejercicio de la siguiente manera:

• Imagínate una pantalla en blanco en la que apareces tu como adulto con todos tus poderes y habilidades en contacto con el aquí y ahora.
• Pasa esa pantalla a segundo plano y visualízate como un niño/niña de 4 o 5 años. Fíjate qué aspecto tienes, que ropa llevas, la casa donde vives, las habitaciones, etc.. Todo con el mayor número de detalles posible. Obsérvate a ti mismo en esa casa en medio de las personas que viven allí contigo. Fíjate en qué habitación duerme cada uno ellos y qué aspecto tienen.

Ahora obsérvate como adulto, como en la primera visualización. Imagínate que llegas a esa casa y llamas a la puerta. Se abre la puerta y apareces tu de pequeño. Coge de la mano a ese niño/niña y vais recorriendo las habitaciones y encontrándote con las personas que viven allí. Uno por uno les dices:

. DE QUÉ LE DAS LAS GRACIAS Y APRECIAS. Esto nos habla del vínculo
. QUE HUBIERAS DESEADO QUE HUBIERA HECHO DE OTRA MANERA. Nos muestra el objetivo principal de Redecisión, porque esa necesidad no cubierta es muy posible que la repita consigo mismo.

• Vas a tu lugar favorito y te comprometes a cuidar a ese niño/niña de ahora en adelante, transmitiéndole que en cualquier momento que te necesite, ahí estarás siempre (AUTOPARENTALIZACIÓN).
• MATERNAJE (REPARENTALIZACIÓN).

Una vez realizado el ejercicio en silencio, la persona vuelve al aquí y ahora y va verbalizando lo que ha pensado, sentido y decidido.

Los objetivos del ejercicio son:

• Redecidir aquello que nos faltó cuando no dependía de nosotros y que ahora en el presente sí depende.
• Medir:

. Cómo hemos estado (pasado)

. Cómo estamos (presente)

. Cómo queremos estar (futuro)

. Explorar nuestro mundo emocional y que ver qué sentimientos están bloqueados y por qué

. Identificar nuestras necesidades básicas psicológicas

. Obtener pistas sobre nuestro Guión de vida

. Culminar con una AUTOPARENTALIZACIÓN Y REPARENTALIZACIÓN

Como conclusión….

Desde que nacemos, incluso antes, decidimos sobre todo tipo de cosas y situaciones grandes y pequeñas. Si nos paramos a pensarlo un solo segundo, es algo continuo, incluso decidir pensarlo es decidir.

Vamos creciendo como personas y, a veces, tomamos decisiones que no son acertadas, incluso pueden ser dañinas para nuestro equilibrio psico-afectivo.

No somos responsables de la programación recibida en la infancia, pero como adultos si somos responsables de cambiarlo.

LOS GOULDING idearon la TERAPIA DE REDECISIÓN y tenemos la posibilidad de REDECIDIR, lo que nos confiere un poder con nosotros mismos para encaminarnos a otro lugar, a otra relación, otro trabajo, otro pensamiento, etc…

Alguien escribió “el poder está dentro de ti”. Tenemos la llave para cambiar aquello que depende de nosotros. Lo demás sólo queda aceptarlo.

“Se necesita serenidad para aceptar las cosas que no podemos cambiar, valor para cambiar las que sí podemos y sabiduría para establecer la diferencia entre ambas”

MARCO AURELIO

BIBLIOGRAFÍA:

• “El DARSE CUENTA”. JOHN O. STEVENS ED CUATRO VIENTOS
• “VINCULOS AFECTIVOS: FORMACIÓN DESARROLLO Y PÉRDIDA” J. BOWLY ED. MORATA
• “MANUAL DE ANÁLISIS TRANSACCIONAL” R. KERTESZ, G. INDUNI ED. CONANTAL
• “¿QUÉ DICE USTED DESPUÉS DE DECIR HOLA?” ERIC BERNE ED. GRIJALBO
• “LOS VÍNCULOS AMOROSOS” FINA SANZ ED. KAIROS
• “NO SE PREOCUPE” ROBERT Y MARY GOULDING ED. MARTÍNEZ ROCA
• “¿QUIÉN HA ESTADO VIVIENDO EN MI CABEZA?” MARY GOULDING (descatalogado)
• “SOMOS LO QUE HABLAMOS” LUIS ROJAS MARCOS ED. GRIJALBO
• “EL ENFOQUE GESTALTICO. TESTIMONIOS DE TERAPIA” FRITZ PERLS ED. CUATRO VIENTOS
• “EL A.T. HOY” IAN STEWART – VANN JOINES ED. CCS
• “MATERIAL TEÓRICO-PRÁCTICO PARA LA ACCIÓN TUTORIAL” JOSÉ JAVIER INDURAIN – PILAR RECARTE ED. ESCUELA ESPAÑOLA SA
• “LOS GUIONES QUE VIVIMOS” C. STEINER ED. KAIROS
• “LA PSICOTERAPIA Y LA PERSONA ALTAMENTE SENSIBLE” ELAINE ARON ED. OBELISCO

CONCHI ZAMORA ABANADES

                                                           PSICÓLOGA CLÍNICA

                                                           COL  BI- 00240

                                                           www.consultadepsicologiabilbao.com

                                                           conchizamoraabanades@gmail.com